Лучший тест на диету

Как текущий способ питания на САМОМ ДЕЛЕ работает в Вашем случае?

Используйте эту быструю и легкую оценку, чтобы выяснить это. Обязательно прочтите информацию ниже, перед началом ТЕСТА.

Работает ли на вас ваш нынешний способ питания? И откуда вы знаете?

Допустим, вы придерживаетесь палео или кето диеты.

Или, может быть, вы практикуете осознанное или интуитивное питание.

Или вы добавляете обратно углеводы после кето–питания в течение нескольких недель.

Или вы переходите от строгого подсчета калорий к использованию порций вручную.

Как узнать, действительно ли эти усилия окупаются?

Да, вы можете просто ориентироваться на свои измерения. Но это мало что говорит о вашем энергетическом уровне, способности ясно мыслить или о том, что вы чувствуете.

Это также не говорит вам, перевешивают ли замеченные преимущества, любые умственные, физические, эмоциональные или социальные издержки, которые могут возникнуть. Даже если диета сделает вас супер накачанным или стройным — она может стоить или не стоить полного отказа от любимых беляшей на всю оставшуюся жизнь.

Вот зачем мы предлагаем вам пройти этот быстрый и простой тест из 16 вопросов.

Это может помочь вам решить, продолжать ли делать то, что вы делаете или внести некоторые изменения в рацион питания или вообще отказаться от этого подхода (в идеале на то, что работает намного лучше для вас).

Подумайте, что из следующего описывает вас:

1. Вы задаетесь вопросом — в порядке ли ваш статус-кво.

Может быть, вы вообще не сидите на определенной диете. Вы просто едите все что хотите и когда хотите. 

Это работает?

Пройдите тест прямо сейчас, чтобы узнать это.

2. Вы думаете о том, чтобы начать новую диету.

Добавьте эту страницу в закладки. Люди все еще так делают, верно?

Начинаете соблюдать новую диету, записывая, что вы едите, как вы себя чувствуете, и любые возникающие проблемы или разочарования.

По прошествии, по крайней мере, двух недель, вернитесь и пройдите тест.

3. Недавно вы начали новый подход в питании.

Может быть, вы считаете макронутриенты, используете готовый план питания, увеличиваете потребление цельных продуктов или что-то еще.

Если у вас есть по крайней мере две недели, пройдите тест прямо сейчас.

4. Вы уже некоторое время придерживаетесь диеты или нового подхода.

Много недель или месяцев (или лет!) спустя вы задаетесь вопросом: соответствует ли этот план питания ВСЕМ моим потребностям? 

Могу ли я придерживаться этого плана в долгосрочной перспективе и оставаться здоровым, энергичным и счастливым?

Пройдите тест прямо сейчас, чтобы узнать это.

Самооценка

Выберите число, которое наилучшим образом соответствует тому, насколько сильно вы согласны со следующими утверждениями.

По шкале от 1 (никогда) до 10 (всегда), большую часть времени…


Проконсультируйтесь со специалистом прямо сейчас

Консультации — с 9:00 до 21:00, время — московское

Специалисты сейчас онлайн